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건강한 식습관을 위한 10가지 필수 원칙 건강한 몸을 유지하기 위해서는 올바른 식습관이 필수입니다. 오늘은 건강한 식습관을 만들기 위한 10가지 중요한 원칙을 알아보겠습니다.1. 균형 잡힌 식단 유지단백질, 탄수화물, 지방, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소를 골고루 섭취해야 합니다.2. 신선한 자연식품 섭취가공식품보다는 신선한 채소, 과일, 견과류 등을 선택하는 것이 건강에 좋습니다.3. 충분한 수분 섭취하루 2L 이상의 물을 마시면 신진대사가 원활해지고 건강 유지에 도움이 됩니다.4. 적절한 식사 시간 준수규칙적인 식사 습관을 가지면 혈당 조절과 소화 기능 개선에 효과적입니다.5. 단순당과 인스턴트 음식 줄이기설탕이 많은 음식과 패스트푸드는 건강에 악영향을 미치므로 적절히 조절해야 합니다.6. 천천히 씹어 먹기음식을 천천히 씹어 먹으면 포만.. 2025. 3. 7.